Yoga | Pilates | QiGong


Yoga

 

Durch verschiedene Körperübungen und Atemwahrnehmungsübungen wird der eigene Körper einem selbst viel bewusster. Die Muskulatur wird gedehnt, gekräftigt und entspannt. Die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke wird gefördert. Yoga kann körperliche und seelische Beschwerden verbessern.

 

Faszien Yoga

 

Jeder hat sie - keiner kennkt sie. Faszien haben Einfluss auf die Muskulatur, Haltung und Bewegung. Yoga hält die Faszien auf Trab und macht sie geschmeidig. Mit fließenden Bewegungen wird die Muskulatur und das tiefer liegende Bindegewebe gedehnt und befreit somit blockierte Energiebahnen. Faszien Yoga verbessert die Haltung und Beweglichkeit.

 

Pilates

 

Intensives Gymnastikprogramm nach Joseph Pilates. Dieser Kurs ist ein absolutes “Muss”, wenn es um die Kräftigungen bekannter Problemzonen geht.

 

Qi Gong

 

Qi-Gong verstärkt die körperliche Energie und verbessert die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus. Es ist eine Verbindung aus Bewegung und Atmung, die in einer Meditation mündet.  Es kann überall geübt werden und steigert das Wohlbefinden. Der Kurs ist für Menschen aller Altergruppen und Beweglichkeitsgrade geeignet.