Stressabbau.


Sie möchten Stress abbauen, sich entspannen oder allgemein einen Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen schaffen?

 

Mit einer guten Mischung aus Bewegung und Entspannung sorgen Sie dafür, dass Alltagssorgen von Ihnen abfallen und Sie wieder neu Kraft schöpfen können.

 

In unserem großzügigen Cardiobereich finden Sie moderne Crosstrainer, Stepper, Ergometer und Laufbänder mit eingebautem, elektronischem Feedbacksystem für Ihre optimale Pulsfrequenz je nach Trainingsziel. Die Durchblutung in den bewegten Körperpartien wird gefördert und dadurch die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen gewährleistet. Stoffwechsel und Zellgesundheit werden angeregt, der Cortisolspiegel im Blut, das sogenannte Stresshormon, sinkt.

 

Durch Training an unseren Kraftgeräten bauen Sie Ihre Muskulatur auf. Die förderliche Wirkung von Bewegung auf die Gesundheit ist wissenschaftlich vielfach belegt. Nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigt, auch die Psyche profitiert davon: So werden beispielsweise Stressauswirkungen und Depressivität vermindert.

 

Mit dem Medical Fitness Zirkeltraining in unserem Kalorienexpress können Sie mit wenig Zeitaufwand den Großteil der Muskulatur trainieren und damit Ihre Gesamtfitness verbessern und erhalten. Mit diesem effektiven Training kann auf eine vollständige Ausnutzung der Körpermuskulatur hingearbeitet werden, sodass Sie Schmerzen durch einseitige Belastung des Bewegungsapparats, beispielsweise im Beruf, einfach vorbeugen können. Die einfache und vielfältige Bewegungsbeanspruchung im Kalorienexpress eignet sich auch hervorrragend für Sportanfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen jeden Alters.

 

Lassen Sie sich in unserem vielfältigen Kursprogramm mitreißen vom motivierenden Effekt und Spaß an der Bewegung in der Gruppe, oder gönnen Sie sich einen unserer Entspannungskurse. In unseren Yoga-Kursen lernen Sie beispielsweise durch verschiedene Körper- und Atemübungen, Ihren Körper bewusster und achtsamer wahrzunehmen. Bei der Rückengymnastik stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und beugen damit Haltungsschmerzen und –beschwerden vor.

 

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag in unserem Wellnessbereich mit Sauna, Bio-Sanarium, Kaltwasserbecken und Schwallbrause. In unserem stilvoll gestalteten Ruheraum können Sie anschließend die Seele baumeln lassen. Nutzen Sie unsere elektrisch/mechanische Rollenmassage und gönnen Sie sich eine Wellnessmassage von unserer ausgebildeten „Masseurmeisterin“. Genießen Sie die Entspannung bei einem Sonnenbad in einem unserer Solarien.

 

Nutzen Sie unser Angebot an Vitamingetränken an der Bar während des Trainings. Durch die Flüssigkeitszufuhr stellen sie die Herz-Kreislauf-Stabilität sicher und versorgen den Körper zusätzlich mit wertvollen Nährstoffen. Übrigens: Vitamingetränke sind bei uns in der Mitgliedschaft inkludiert und daher kostenfrei!

 

In Ihrem individuellen Trainingsplan stellen wir mit Ihnen gemeinsam die für Sie ideale Kombination von Angeboten zusammen, ganz nach Ihren Bedürfnisse und Wünschen.